✨ Was, wenn der Griff zur Schokolade nicht aus Hunger passiert, sondern aus Frust, Stress oder Gewohnheit?

Der SOS-Guide bringt dir in 2 Minuten Klarheit.

Dein kostenloses PDF mit Mini-Test, Spickzettel und Übung für den Alltag.

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Ein kleiner Moment - und schon liegt der Snack bereit...

Viele kennen diesen impulsiven Griff zur Schokolade, obwohl man eigentlich gar keinen Hunger hat.

Oft als Reaktion auf:

  • ein inneres Bedürfnis
  • ein innerer Impuls
  • ein vertrautes Muster
  • Stress, Frust, Gewohnheit
  • oder das Bedürfnis nach Belohnung oder Entlastung.

Der SOS-Guide hilft, solche Impulse bewusst zu erkennen, ohne Verzicht, ohne Diät und ohne schlechtes Gewissen.

✨Das bekommst du im SOS-Guide:

✅ Mini-Schnelltest: Die Frage-Technik, mit der du beim nächsten Impuls kurz innehältst – statt direkt zum Snack zu greifen

✅ SOS-Spickzettel: Häng ihn dir , den du häng ihn an den Kühlschrank, so kannst du schnell feststellen, ist es wirklich Hungern?  – Und damit isst du weniger automatisch und kannst bewusster bleiben.

✅ Mini-Übung: einfach & sofort anwendbar für mehr Bewusstsein

Hol dir jetzt deinen SOS-Guide gegen Frustessen – mit Spickzettel & Übung für mehr Kontrolle beim Essen

Mit deiner Eintragung erhältst du außerdem regelmäßig liebevolle Impulse & praktische Tipps, wie du dein Stress- oder Frustessen loslässt – sanft, nachhaltig und ohne Druck. Du kannst dich in jeder E-Mail mit einem Klick wieder austragen.

Gib nur deinen Vornamen & E-Mail ein und starte in wenigen Minuten mit dem Mini-Test im Guide.

📩 Der Guide kommt als PDF direkt per E-Mail

– für 0 € jetzt sichern und herunterladen.

Du kannst dich jederzeit mit nur einem Klick abmelden.

100 % digital & sofort — keine versteckten Kosten.

Was Teilnehmerinnen sagen:

Viele erleben Momente, in denen sie aus Frust, Stress oder Gewohnheit zur Schokolade greifen – obwohl sie wissen, dass es kein echter Hunger ist.

 

Der SOS-Guide hat bereits hunderten Frauen geholfen, genau diese Situationen besser zu verstehen – und sanft neue Reaktionen zu üben.

 

Hier erzählen drei von ihnen, wie sie sich das erste Mal verstanden, entlastet – und handlungsfähig gefühlt haben.

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» „Ich dachte immer, ich bin einfach willensschwach – bis ich verstanden hab, was wirklich dahintersteckt.“ «

 „Der Schnelltest war ein echter Aha-Moment für mich. 
Ich dachte immer, ich hätte einfach zu wenig Disziplin – aber ich habe verstanden, dass ganz andere Dinge dahinterstecken.“

🧡- Claudia, 42

» „Ich hab zum ersten Mal nicht gedankenverloren gegessen.“ «

„Ich hab die 2-Minuten-Übung direkt beim nächsten Schoko-Verlangen ausprobiert – und das erste Mal nicht gegessen.
Ich war selbst überrascht, wie gut sich das für mich angefühlt hat.“

💛- Silke, 36

» „Ich war so erleichtert, endlich kein Diätkram mehr.“ «

„Ich hab schon so viel versucht, von Kalorienzählen bis Detox. Doch es geht nicht ums Verzichten, sondern ums Verstehen. Und das hat bei mir wirklich was verändert.“

💙- Nadine, 53

Was der SOS-Guide in 2 Minuten verändern kann

Ein klarer Moment - bevor der Griff zur Schokolade oder Chips passiert.

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🔍 Klarheit statt Kontrollverlust 

Oft wird Appetit mit Hunger verwechselt – obwohl es in Wahrheit um Trost oder Entlastung geht.

✨ Der SOS-Guide zeigt innerhalb weniger Sekunden, ob gerade körperlicher Hunger oder ein inneres Bedürfnis hinter dem Essimpuls steckt.

📌 Ideal für: Aha-Momente bei schwierigen Entscheidungen aus dem Bauch heraus.

Frau mit Notizblock (350 x 350 px).png

⏱️Soforthilfe bei emotionalem Essen 

Viele greifen automatisch zu Schokolade – vor allem abends aus Gewohnheit, zur Belohnung oder bei Stress.

✨ Der Schnelltest im Guide unterstützt dabei, innezuhalten und bewusster zu entscheiden – noch bevor der Snack zur Hand ist.

📌 Ideal für: 

Abende, Langeweile, Überforderung oder innere Unruhe.

Frau macht Notizen 350 × 350 (5).png

📋 Dein SOS-Spickzettel für unterwegs

In hektischen Momenten ist der Kopf oft leer – und die Hand geht wie von selbst zum Kühlschrank.

✨ Der Spickzettel aus dem Guide erinnert daran, was wirklich wichtig ist – sichtbar, griffbereit und alltagstauglich.

📌 Ideal für: 

Kühlschrank, Handtasche, Schreibtisch oder Handy-Notizen.

👉 Hol dir jetzt den SOS-Guide – bevor der Griff zur Schokolade wieder passiert.

❤️ Erkenne, was du wirklich brauchst –
für achtsame Entscheidungen statt automatischer Reaktionen. 

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🟢 Der Guide wird dir als PDF per E-Mail zugeschickt. Du erhältst außerdem inspirierende Inhalte rund um achtsames Essen – jederzeit abbestellbar.

Der SOS-Guide ist genau richtig für dich, wenn du...

🍫 manchmal ohne echten Hunger zu Süßigkeiten & Co. greifst

🌀 spürst, dass dich innere Impulse oder Gewohnheiten leiten

🧘‍♀️ nach einem sanften Weg suchst, bewusster zu reagieren

✨ mehr Klarheit über deine Essimpulse gewinnen möchtest

🧩 etwas suchst, das leicht im Alltag anwendbar ist – ohne Druck oder Verzicht.

👉 Dann ist dieser Ratgeber wie für dich gemacht.


📘 Du bekommst:

  • Einen Mini-Schnelltest, der dir hilft zu erkennen, was wirklich hinter deinem Verlangen steckt

  • Eine sofort einsetzbare Übung, die dir zeigt, wie du innehalten und bewusst entscheiden kannst

  • Einen Spickzettel für Alltag und Handtasche, der dich im richtigen Moment erinnert

 

👉 Als PDF direkt per E-Mail – für 0 € herunterladen.

👉 Was du im SOS-Guide findest - damit du emotionales Essen besser verstehst und leichter damit umgehen kannst:

Mini-Schnelltest + Erklärung

Ein einfacher Selbstcheck macht sichtbar, was hinter dem Impuls steckt - körperlicher Hunger oder inneres Bedürfnis.

➡️ Erleichtert Aha-Momente und klare Entscheidungen.

Die Frage-Technik für akute Momente

Ein sofort anwendbarer Ablauf, der hilft, innezuhalten und neue Reaktionen zu üben – bevor die Hand zur Schokolade wandert.

➡️ Besonders hilfreich bei Stress, Frust oder Überforderung.

Spickzettel für unterwegs und zu Hause

Kurz und klar formulierte Impulse – sichtbar und greifbar, wo sie gebraucht werden.

➡️ Unterstützt dabei, auch im Alltag neue Muster zu entwickeln.

💛 Dieser Guide ist kein Ratgeber zum Durchlesen –

sondern ein Mini-Tool für echte Veränderung, direkt im Alltag.

Warum dieser Guide wirklich unterstützen kann...

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🖊️ Deine Silvia Hecken

 Mit über 10 Jahren Erfahrung – deine Begleitung zum achtsamen Umgang mit Essimpulsen.

Ich erinnere mich gut, wie sich der Griff zur Schokolade angefühlt hat – wie ein Reflex.
Und wie das schlechte Gewissen direkt hinterherkam.
Nicht, weil mir etwas gefehlt hätte – sondern weil ich nicht wusste, wie ich besser mit Stress und innerem Druck umgehen soll.

Heute weiß ich: Es geht nicht um Willensstärke – sondern um Verständnis für die eigenen Bedürfnisse.

Darum begleite ich Frauen dabei, genau diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Mit fundierter Erfahrung aus der Hypnose, Ernährungskompetenz und viel Mitgefühl.
Ohne Druck. Ohne Diät. Aber mit einer Methode, die wirklich im Alltag hilft.

 

🟢 Das möchte ich weitergeben – für mehr Klarheit, Selbstfürsorge und echte Wahlmöglichkeiten.

 

📩 Jetzt den SOS-Guide kostenlos sichern – bevor der nächste Snack zur Ablenkung wird. 🍫

🔍 Finde heraus, was wirklich hinter dem Essimpuls steckt –

statt dich im Nachhinein zu fragen, warum es wieder passiert ist.


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📩 Hinweis:

Der SOS-Guide wird dir direkt per E-Mail zugeschickt.
Du erhältst außerdem gelegentlich Impulse und hilfreiche Inhalte rund um bewussten Umgang mit Essverlangen – jederzeit mit einem Klick abbestellbar.

💛 Deine Daten sind bei uns sicher. Wir geben sie niemals weiter. 🔒 

✨ Der SOS-Guide ist dein kleines Werkzeug für mehr Bewusstsein im Alltag:

– ohne Verzicht, ohne Diät, ohne Schuldgefühle.
– dafür mit echten Aha-Momenten, neuen Impulsen und einfachen Übungen, die dich stärken.

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📩 Trage nur deine Vornamen und deine E-Mail-Adresse ein und der SOS-Guide ist in wenigen Minuten bei dir.

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Klicke auf den Button „Jetzt kostenlos herunterladen“.

Der Eintragbereich erscheint – hier kannst du deine E-Mail-Adresse eingeben.

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Du bekommst eine E-Mail mit einem Bestätigungslink – dieser Schritt stellt sicher, dass der Versand nur mit deinem Einverständnis erfolgt (DSGVO).

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DU KANNST DIREKT STARTEN!

✅ Was dir dieses E-Book bringt:

🔹 Mehr Klarheit: Bin ich wirklich hungrig – oder steckt etwas anderes dahinter?
🔹 Selbstbestimmung: Du darfst bewusst entscheiden, was dir guttut.
🔹 Entlastung: Weniger schlechtes Gewissen - mehr Verständnis für deine Bedürfnisse.


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